Снотворное при беременности
Минуточку...

Бессонница при беременности

Бессонница при беременности

Содержание:

Бессонница считается одним из сопутствующих факторов беременности, который чаще всего мучает будущих мамочек в первом триместре. Причина бессонницы, как доказали научные исследования, кроется опять-таки в гормональных изменениях и нарушениях, которые происходят в женском организме с наступлением беременности. Кстати, некоторые женщины отмечают, что бессонница проходит уже ближе к 4-5 месяцу, однако к концу беременности она вновь возвращается.


Почему мучает бессонница?

Оптимальным для беременных женщин считается сон не менее 8-10 часов. В том, что большинство женщин страдает бессонницей во время беременности, виноваты следующие факторы:

  • Боли в пояснице и спине, которые чаще всего возникают уже на поздних сроках;
  • Шевеления плода;
  • Попытки найти удобную позу для сна и постоянные позывы в туалет;
  • Нервное напряжение, переживания по поводу предстоящих родов;
  • Изжога, судороги в конечностях и трудности с дыханием;
  • Зуд – нередкое явление у беременных женщин, который возникает в результате растягивания кожных покровов.

Боремся с бессонницей с самого утра

В результате бессонницы будущая мама не спит ночь, а вот днем постоянно ощущает усталость и подавленность, нежелание чем либо заниматься. Естественно, чтобы вернуть себя в форму, ведь беременность – это время, когда женщина расцветает и хочет наслаждаться окружающим миром, необходимо бороться с бессонницей. И начинать это рекомендуется с самого утра, соблюдая несколько основных правил в течение всего дня:

  • Избегать лишнего перенапряжения и накапливания усталости;
  • Если будущая мама устала, не нужно терпеть до вечера, боясь, что дневной сон помешает ночному отдыху;
  • В некоторых случаях, особенно на ранних сроках беременности, полезным будет сократить часы дневного отдыха;
  • Особенно полезными считаются вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • Перед ночным сном также желательно проветривать помещение, ведь свежий воздух способствует расслаблению организма;
  • Не нужно увлекаться едой перед сном, а в течение дня рекомендуется следить за потреблением жидкости.

Главное – удобная поза и расслабление

Чтобы быстро заснуть, женщине нужно найти удобное положение в кровати, ведь немаленький животик так мешает иногда. Отлично поможет расслабиться о ванна или душ, принятые за 15 минут до сна. Кстати, здесь можно использовать различные  методы ароматерапии и успокаивающую музыку. Если же в спальной комнате мешают посторонние звуки, с ними также можно бороться, обеспечив себе максимальную звукоизоляцию, например, с помощью берушей.


Диета и травяные сборы

Не менее действенным способом борьбы с бессонницей при беременности считается и специальная диета будущей мамы. То есть, речь не идет о каких-то серьезных ограничениях, просто беременной рекомендуется обогащать свое ежедневное меню такими фруктами, как вишня, лимон или виноград. Также от бессонницы отлично помогают успокоительные сборы на травах, например, из мяты и валерианы, цветов ромашки и плодов фенхеля, липового цвета и лекарственной мелиссы.


Долой снотворное!

Единственным решением бессоннице при обычных условиях является прием снотворных препаратов, однако, как и другие лекарственные средства, они категорически запрещены при беременности. В первом триместре беременности, к примеру, такие препараты могут навредить формированию тканей эмбриона. Тем более, прием снотворного во время беременности может принести совсем непредсказуемый результат.

Бессонница при беременности видео

Бессонница при беременности
Просмотры: 699
Нравится
Подождите...

Комментарии:

  • Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО, особенно надо собрать подписи для Беларусии,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.
  • Кто хочет может посмотреть видео по интернету, сегодня очень много таких видео(кому если интересно на пустой желудок наберите в поисковике " КОНЕЦ ВРЕМЕН .Болезнь Моргелонов в насекомых — видео " на видео показано что происходит с саранчой которая ест гмо кукурузу и сою на опытных полях Волгоградской и Астраханской области и такое уже происходит с людьми в Америке, и теперь уже у нас ,а я вам таких живых кузнечиков могу доставить (они меня ДОСТАЛИ их очень много в этом году !)- брат торгует болтиками, гаечками , например я отправлю вам посылку ,завтра или после завтра можете ее получить, направления Волгоград-Москва-Урал, если что можем созвониться, но обязательно нужно посылку забрать ,а то водитель что он будет с ней делать ? Денег платить не надо, все бесплатно, так сказать подарок от Фирмы . Про себя я могу сказать- я очень невнимательный :такого кузнечика я мог бы снять еще в 2014 году- я не поверил соседке своей -бабушка с ума сошла подумал я тогда , она меня звала тогда -но я не пошел смотреть- она убила саранчу и мотыгой била ее на кирпиче, даже с сердцем стало плохо,а потом еще и кирпичом сверху давила гадов .Вступайте в ряды борцов с ГМО!
Видео про детишек
Почему мучает бессонница?
Девочка показывает из чего состоит компьютер видео
Почему при беременности мучает бессонница?
Собака танцует, малыш смеется видео
Как бороться с бессонницей при беременности?
Очень терпеливый кот видео
Мучительная бессонница беременность
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео
Бессонница при беременности
Есть женщины в русских селеньях видео
Бесмоница во время беременности
Малыши едят лимон видео
Бессонница во время беременности
Мам, зачем я в садик хожу? видео
На начальных сроках беременности мучает бессоница
Кабачок мой друг видео
Почему беременных мучает бессонница?
Почему мужики хотят сына? видео
Мучает бессонница при беременности
Тэквондята видео