Снотворное при беременности
Минуточку...

Бессонница при беременности

Бессонница при беременности

Содержание:

Бессонница считается одним из сопутствующих факторов беременности, который чаще всего мучает будущих мамочек в первом триместре. Причина бессонницы, как доказали научные исследования, кроется опять-таки в гормональных изменениях и нарушениях, которые происходят в женском организме с наступлением беременности. Кстати, некоторые женщины отмечают, что бессонница проходит уже ближе к 4-5 месяцу, однако к концу беременности она вновь возвращается.


Почему мучает бессонница?

Оптимальным для беременных женщин считается сон не менее 8-10 часов. В том, что большинство женщин страдает бессонницей во время беременности, виноваты следующие факторы:

  • Боли в пояснице и спине, которые чаще всего возникают уже на поздних сроках;
  • Шевеления плода;
  • Попытки найти удобную позу для сна и постоянные позывы в туалет;
  • Нервное напряжение, переживания по поводу предстоящих родов;
  • Изжога, судороги в конечностях и трудности с дыханием;
  • Зуд – нередкое явление у беременных женщин, который возникает в результате растягивания кожных покровов.

Боремся с бессонницей с самого утра

В результате бессонницы будущая мама не спит ночь, а вот днем постоянно ощущает усталость и подавленность, нежелание чем либо заниматься. Естественно, чтобы вернуть себя в форму, ведь беременность – это время, когда женщина расцветает и хочет наслаждаться окружающим миром, необходимо бороться с бессонницей. И начинать это рекомендуется с самого утра, соблюдая несколько основных правил в течение всего дня:

  • Избегать лишнего перенапряжения и накапливания усталости;
  • Если будущая мама устала, не нужно терпеть до вечера, боясь, что дневной сон помешает ночному отдыху;
  • В некоторых случаях, особенно на ранних сроках беременности, полезным будет сократить часы дневного отдыха;
  • Особенно полезными считаются вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • Перед ночным сном также желательно проветривать помещение, ведь свежий воздух способствует расслаблению организма;
  • Не нужно увлекаться едой перед сном, а в течение дня рекомендуется следить за потреблением жидкости.

Главное – удобная поза и расслабление

Чтобы быстро заснуть, женщине нужно найти удобное положение в кровати, ведь немаленький животик так мешает иногда. Отлично поможет расслабиться о ванна или душ, принятые за 15 минут до сна. Кстати, здесь можно использовать различные  методы ароматерапии и успокаивающую музыку. Если же в спальной комнате мешают посторонние звуки, с ними также можно бороться, обеспечив себе максимальную звукоизоляцию, например, с помощью берушей.


Диета и травяные сборы

Не менее действенным способом борьбы с бессонницей при беременности считается и специальная диета будущей мамы. То есть, речь не идет о каких-то серьезных ограничениях, просто беременной рекомендуется обогащать свое ежедневное меню такими фруктами, как вишня, лимон или виноград. Также от бессонницы отлично помогают успокоительные сборы на травах, например, из мяты и валерианы, цветов ромашки и плодов фенхеля, липового цвета и лекарственной мелиссы.


Долой снотворное!

Единственным решением бессоннице при обычных условиях является прием снотворных препаратов, однако, как и другие лекарственные средства, они категорически запрещены при беременности. В первом триместре беременности, к примеру, такие препараты могут навредить формированию тканей эмбриона. Тем более, прием снотворного во время беременности может принести совсем непредсказуемый результат.

Бессонница при беременности видео

Бессонница при беременности
Просмотры: 701
Нравится
Подождите...

Комментарии:

  • Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО, особенно надо собрать подписи для Беларусии,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.
  • Кто хочет может посмотреть видео по интернету, сегодня очень много таких видео(кому если интересно на пустой желудок наберите в поисковике " КОНЕЦ ВРЕМЕН .Болезнь Моргелонов в насекомых — видео " на видео показано что происходит с саранчой которая ест гмо кукурузу и сою на опытных полях Волгоградской и Астраханской области и такое уже происходит с людьми в Америке, и теперь уже у нас ,а я вам таких живых кузнечиков могу доставить (они меня ДОСТАЛИ их очень много в этом году !)- брат торгует болтиками, гаечками , например я отправлю вам посылку ,завтра или после завтра можете ее получить, направления Волгоград-Москва-Урал, если что можем созвониться, но обязательно нужно посылку забрать ,а то водитель что он будет с ней делать ? Денег платить не надо, все бесплатно, так сказать подарок от Фирмы . Про себя я могу сказать- я очень невнимательный :такого кузнечика я мог бы снять еще в 2014 году- я не поверил соседке своей -бабушка с ума сошла подумал я тогда , она меня звала тогда -но я не пошел смотреть- она убила саранчу и мотыгой била ее на кирпиче, даже с сердцем стало плохо,а потом еще и кирпичом сверху давила гадов .Вступайте в ряды борцов с ГМО!
Видео про детишек
Почему мучает бессонница?
Тэквондята видео
Почему при беременности мучает бессонница?
Кабачок мой друг видео
Как бороться с бессонницей при беременности?
Мам, зачем я в садик хожу? видео
Мучительная бессонница беременность
Малыш в памперсе зажигательно танцует видео
Бессонница при беременности
Дьяволица видео
Бесмоница во время беременности
Маленький ребёнок хохочет при звуке рвущейся бумаги видео
Бессонница во время беременности
Очень терпеливый кот видео
На начальных сроках беременности мучает бессоница
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео
Почему беременных мучает бессонница?
Девочка поет под гитару на кухне видео
Мучает бессонница при беременности
Рычащий малыш видео