Боль в спине при беременности

Боль в спине при беременности

Содержание:

Практически каждая вторая женщина испытывает боль в спине при беременности, которая чаще всего возникает уже со второго триместра. Естественно, плод растет, увеличивается живот и меняется центр тяжести будущей мамы, а потому очень важно, чтобы нагрузка на мышцы и позвоночник спины были распределены равномерно не только во время того, как женщина лежит, но и сидит или ходит. Как часто можно увидеть беременных женщин, которые сутулясь и перекачиваясь с одного бока на другой «несут» свой животик, конечно, они будут мучиться постоянными болями в спине, ожидая, когда же придет тот долгожданный миг родов.


Причины болей в спине при беременности

Для того чтобы облегчить боль в спине во время беременности можно воспользоваться бандажом, однако носить его постоянно не стоит, ведь мышцы все же должны работать самостоятельно дабы поддерживать организм в тонусе. Медики называют несколько основных причин, по которым может болеть спина при беременности:

  • Во-первых, влияние гормонов релаксинов, воздействие которых расслабляет и ведет к расширению неподвижных межпозвоночных связок и тазовых суставов;
  • Во-вторых, попытки самой женщины особенно на больших сроках беременности выгнуть спину назад, чтобы облегчить усталость всего тела. Однако именно неправильная осанка и сильный изгиб позвоночника как раз ведут на появление болей в спине, но никак не на уменьшение нагрузки;
  • В-третьих, неправильное распределение времени на отдых и бодрствование будущей мамы, ведь не зря главным советом для беременной женщины является соблюдение полноценного и своевременного отдыха;
  • В-четвертых, увеличение матки, которая готовится к родам и давит на сосуды и нервные окончания позвоночника, тем самым вызывая болевые ощущения;
  • В-пятых, ношение неудобной одежды, которая сдавливает тело и сковывает движения, а также высоких каблуков, что также может привести и к возникновению варикозного расширения вен на ногах;
  • В-шестых, имеющиеся еще до беременности болезни и проблемы с функционированием опорно-двигательного аппарата, например, грыжи, остеохондрозы, слабое развитие тазобедренных мышц и искривление позвоночника.

Как облегчить мучения будущей мамы?

Лечение болей в спине при беременности обусловлено скорее соблюдением некоторых мер, которые способствуют их облегчению. То есть, достаточно будет научиться правильно сидеть и стоять, уверенно ходить и своевременно отдыхать. Для уменьшения нагрузки на позвоночник можно воспользоваться бандажом – поясом для беременных, который хорошо поддерживает большой животик, и в то же время не заметен при ношении под одеждой.


Отдых и умеренные упражнения

Немало внимания нужно уделять и отдыху, ведь каждодневные стрессы также влияют на общее самочувствие будущей мамы. Необходимо выделять хотя бы около часа в день для того, чтобы расслабиться, послушать успокаивающую музыку, отвлечься от повседневных забот или просто побыть в тишине. Если же в семье уже есть дети, то для отдыха будущей мамы отлично подойдет время, когда малыши спят.

Как профилактика болей в спине при беременности отлично подходят гимнастические упражнения, например, фитнес или йога. Кстати, сегодня существует множество специализированных групп по занятию йогой, где практикуются только упражнения для будущих мам. 

Боль в спине при беременности видео

Боль в спине при беременности фото:

Боль в спине при беременности
Просмотры: 631
Нравится

Комментарии:

Видео про детишек
Должна ли болеть спина при беременности
Кот нападает на ребенка! видео
Боль по бокам спины причины
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео
Болит спина по бокам при беременности
Есть женщины в русских селеньях видео
Должна ли болеть спина при беременности
Очень эмоциональный ребёнок видео
Позвоночник при беременности фото
Маленький ребёнок хохочет при звуке рвущейся бумаги видео
Фото девушек со спины
Почему мужики хотят сына? видео
Боли по бокам спины у беременны
Кабачок мой друг видео
Болит спина по бокам при беременности
Весёлое видео про детей видео
Фото девушек со спины
Тэквондята видео
Боль по бокам спины причины
Девочка показывает из чего состоит компьютер видео