Диета при уростазе беременности
Минуточку...

Диета при беременности

Диета при беременности

Содержание:

Ожидание малыша – прекрасное время, когда женщина расцветает и… набирает вес. Это нормально и вполне природное явление, но некоторые будущие мамочки набирают слишком много килограмм. То ли из-за малоподвижного образа жизни, то ли из-за физиологических особенностей, но нередко вместо 8-12 килограмм весы показывают +15 или 20 килограмм. Необходимо очень внимательно относится к своему самочувствию и набору веса, в случае резкого набора сообщите об этом врачу – ни в коем случае не садитесь на диету – помните, что ваше питание, несмотря ни на что должно быть сбалансированным и правильным.


Беременность и набор веса

Лишний вес – это причина многих проблем, а уж во время беременности он может навредить не только будущей маме, но и ее крохе. Если будущая мама неправильно питается, то у нее может возникнуть не только лишний вес, но и целлюлит, а после родов в области талии остается жировая деформация. Правда, все зависит от того, сколько лишнего веса было набрано за 9 месяцев. Причем опыт показывает, что если за первыми родами был набран лишний вес, то вовсе необязательно, что в ожидании второго-третьего малыша беременность добавит не один десяток лишних кг – напротив, может быть и наоборот. Самое главное – не стоит слишком расслабляться. Разнести тело может как за первым малышом, так и за вторым.


Диета при беременности

Несмотря на это, не стоит сидеть на строгой диете – вашему малышу необходимы различные полезные вещества, чтобы он рос и формировался правильно. Питание беременной должно быть полноценным и сбалансированным. Отказаться стоит от однобокой диеты – вроде, белковой, суповой, фруктовой, овощной, как и от пищи, которая приводит к ожирению. Запрещено при беременности как голодать, так и переедать. Ежедневно женщина, вынашивающая ребенка, должна употреблять около трех тысяч калорий.

Что касается жидкости, то ее качество и количество должно строго регулироваться. Помните, что вода должна быть очищенной и свежей. Специалисты советуют пить около двух литров в день во время перовой половины беременности и около 1,5 литра воды во время второй половины беременности. Не стоит пить газированные напитки, а также консервированные соки и всевозможные фреши.


Что и как кушать при беременности

Во время беременности желательно кушать не менее четырех раз в день, но маленькими порциями. Разрешено устраивать небольшие перекусы между основными приемами пищи. Самый плотный прием пищи – обед, на втором месте – завтрак, потом все остальные приемы. Лучше всего завтракать через час после пробуждения, а вот ужинать за три часа до сна – это должно быть что-то легкое, вроде кефира или творога.

Обязательно ешьте хлеб из муки грубого помола, орехи, красное мясо, мясо домашней птицы, рыбу и морепродукты. Не забывайте о сырых овощах и фруктах – они помогут нормализовать пищеварение, так как богаты различными витаминами и питательными веществами. Не отказывайтесь и от свежевыжатых соков или молочных коктейлей.

Помните, что вам необходим кальций, поэтому внесите в свой рацион кисломолочные продукты: творог, молоко, кефир.

В принципе, специалисты утверждают, что беременность иногда «требует» чего-то «эдакого» - если не клубники зимой, так соленых огурцов летом. И это считается абсолютно нормальным. 


Что кушать и пить не стоит

  1. Соусы.
  2. «Молочка» с большим количеством жира.
  3. Продукты, содержащие искусственные компоненты, красители, ароматизаторы, имитаторы вкуса.
  4. Много сладкого и соленого.
  5. Жирное.
  6. Жареное.
  7. Острое.
  8. Соленое.
  9. Копченное.
  10. Маринованное.
  11. Колбасы и паштеты.
  12. Кремовая выпечка.
  13. Приправы и специи.
  14. Фаст-фуд.
  15. Газированные напитки.
  16. Алкоголь.
  17. Крепкий чай и кофе.
  18. Консервированные овощи и фрукты.

Диета при беременности видео

Диета при беременности
Просмотры: 509
Нравится
Подождите...

Комментарии:

Видео про детишек
Набор веса при беременности диета
Рычащий малыш видео
Что и как кушать беременным?
Малыши едят лимон видео
Диета при беременности
Весёлое видео про детей видео
Строгая диета при беременность
Маленький ребёнок хохочет при звуке рвущейся бумаги видео
Как есть при беременности?
Есть женщины в русских селеньях видео
Диета при беременности
Реакция малыша на храп отца видео
Диета при уростазе беременности
Маленькие дети и собаки видео
Разрешаемая диета при беременности
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео
Набор веса при беременности диета
Девочка поет под гитару на кухне видео
Строжайшая диета на 9 месяце беременности
Кабачок мой друг видео