Стремительный набор веса при беременности
Минуточку...

Как не набрать лишний вес при беременности

Как не набрать лишний вес при беременности

Содержание:

Беременность – это самое восхитительно время в жизни каждой женщины. Это уникальное и воистину волшебное время, когда внутри тебя зарождается новая жизнь. Но очень часто эти безоблачные и счастливые дни омрачены мыслями: «Как же не набрать лишний вес при беременности?», «Как же держать себя в форме?». Для многих эти переживания являются безосновательными, но как часто оказывается на практике, порой они влекут за собой реальные проблемы.


Что такое лишний вес во время беременности?

Самой оптимальной прибавкой в весе во время вынашивания ребенка считается около 10 или 12 кг на протяжении всего периода беременности. Что примечательно, зачастую эта цифра является достаточно индивидуальной. Например, если до беременности вы испытывали серьезный недостаток в весе, то скорей всего за все время беременности вы наберете мало килограмм, но в ином случае может быть с точностью до наоборот. В целом, за все 9 месяцев вы должны будете прибавить в весе не менее девяти килограмм (это норма для тех женщин, которые страдают излишним весом), в то же время эта цифра не должна превышать 14 кг (для женщин с более худощавой конституцией тела). Основная прибавка в весе приходится в основном во второй половине вынашивания ребенка. В первое время масса тела должна вырасти в целом на два килограмма, а за время второго и третьего триместра прибавка должна составлять около 400 – 500 грамм в неделю.


Почему лишний вес так опасен?

Ни для кого не является большим секретом, что избыточный вес во время беременности может спровоцировать серьезные проблемы, связанные со здоровьем, как самой матери, так и ее ребенка. Потому, как в это время у женщины особо затрудняется работа всех групп мышц, так же могут появиться различные отеки, сильная боль в спине или же пояснице. Так же возможно нарушение в системе кровообращения, в силу чего очень часто развивается кислородное голодание у плода. Из-за этого необходимо как можно тщательней контролировать прибавку в весе, а так же не допускать ни при каких обстоятельствах набора лишних килограмм, более того особое внимание стоит уделить давлению, и обязательно сдавать общий анализ мочи.


Что вызывает стремительный набор лишнего веса во время беременности?

В первую половину беременности, если вы не имеете серьезных проблем с почками, то основательный набор лишнего веса может быть вызван из-за чрезмерного питания. Ведь многие говорят, что беременная женщина обязана, питаться за двоих: за себя и за своего малыша, но в действительности все абсолютно не так. Беременной женщине необходимо употреблять  всего на 100 - 150 калорий больше чем до беременности. Например, можно выпить лишний стакан жирного кефира или йогурта, съесть банан или же какие-то другие калорийные продукты. И, кстати, во время беременности категорически не рекомендуется садиться на диету! Питание беременной женщины должно быть качественным и сбалансированным. Более того, обязательно оно должно быть достаточно разнообразным. Это значит, что беременная женщина не должна себе слишком во всем отказывать, но и баловать чересчур тоже не рекомендуется. Различные физические упражнения, гимнастика или занятия фитнесом во многом помогут беременной женщине избежать набора лишнего веса. Тем не менее, не стоит слишком резко изменять своим привычкам. Если до момента беременности вы вели малоподвижный образ, то во время беременности не рекомендуется слишком упорно заниматься спортом (в том числе вышеупомянутым фитнесом или гимнастикой), стараясь наверстать упущенные возможности. Лучшим выходом в данной ситуации будет обратиться в ближайшую школу, которая специализируется по подготовке к родам, которые имеют специальные курсы занятий для беременных женщин.

Как не набрать лишний вес при беременности видео

Как не набрать лишний вес при беременности
Просмотры: 500
Нравится
Подождите...

Комментарии:

  • d

    a

    a

    a

    a
  • d

    a

    a

    a

    a
Видео про детишек
Лишний вес при беременности
Малыш в памперсе зажигательно танцует видео
Набираю лишний вес при беременности
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео
Что такое избыточный экзоцелом при беременности?
Тэквондята видео
Почему беременным нельзя набирать лишний вес?
Рычащий малыш видео
Стремительно набираю вес при беременности
Реакция малыша на храп отца видео
Лишний вес при беременности
Кабачок мой друг видео
Как ни набрать вес при беременности?
Дьяволица видео
Набираю лишний вес при беременности
Кот нападает на ребенка! видео
Почему держится вес при беременности?
Девочка показывает из чего состоит компьютер видео
Стремительный набор веса при беременности
Очень терпеливый кот видео