Как восстановить лицо после родов?
Минуточку...

Как восстановиться после родов

Как восстановиться после родов

Беременность и роды – испытание для организма женщины, с которым сложно справиться, но вполне реально. Прийти в себя в моральном и физическом плане порой бывает довольно непросто, к тому же теперь малыш требует очень много внимания и времени на себя у мамы практически не остается. Актуальными стали очень многие вопросы, например, как восстановиться после родов и привести свое тело в порядок. Для начала нужно успокоиться, собраться и следовать несложным советам.

Советы по восстановлению после родов

  • После естественных родов принимайте душ 2 раза в день, аккуратно подмывайтесь с применением отваров трав – лучшим выбором будет ромашка аптечная. Не принимайте ванну и не посещайте бассейн, пока не прекратились лохии. Чтобы швы после эпизиотиомии быстрее заживали, промежность нужно держать в сухости. Некоторые гинекологи советуют первую неделю после родов несколько раз в день снимать нижнее белье и так лежать около 5-10 минут, таким образом, раны заживут гораздо быстрее и не начнется никакого воспалительного процесса.
  • После кесарева нужно каждый день обрабатывать область шва и носить послеродовой бандаж.
  • Увеличьте количество клетчатки в рационе, пейте больше жидкости, чтобы избежать запоров.
  • Помните, вес возвращается в свое нормальное состояние примерно к 5-12 месяцу после родов. Не нужно изнуряющих диет, ведь после них организм накопит еще большее количество жира.
  • Чаще гуляйте с малышом на улице – это способствует хорошему сну у ребенка и положительному настроению у мамы.
  • Уделите внимание качественной и здоровой пище. Это позволит не только избежать проблем с животиком у новорожденного, но и улучшит состояние волос, кожи и зубов у новоиспеченной мамочки.
  • Не отталкивайте мужа в попытках помочь вам с ребенком. Лучше расскажите нюансы по уходу за младенцем, и пусть папа тоже ухаживает за крохой. Это даст вам несколько лишних минут для отдыха и ухода за собой.
  • Обычно новорожденный спит около 4 раз в день по 3-5 часов без перерыва. Это время дается маме, чтобы настроиться на совместную жизнь с новым членом семьи. Со временем режим дня наладится, малыш будет меньше спать и больше бодрствовать.
  • Если чувствуете усталость, то обязательно ложитесь отдыхать днем вместе с ребенком. Полчаса отдыха смогут восстановить ваши силы. Лучше пусть посуда останется не помытой, но мамочка будет в хорошем и отдохнувшем настроении. А ужин папа сможет приготовить и сам: пусть вспомнит холостяцкие годы.
  • Обязательно делайте упражнения Кегеля. Это нужно не только для улучшения ощущений во время секса, но и для поддержания внутренних половых органов в необходимом тонусе, который они потеряли во время родов.
  • Больше общайтесь с мужем. Часто муж не понимает все те переживания и волнения, которые вы испытываете. Он не умеет читать ваши мысли, поэтому говорите ему о своих чувствах.
  • Чтобы полностью восстановиться, организму женщины необходимо около года после родов. Помните, лактация не является действенным методом контрацепции. Обязательно подберите с гинекологом подходящий вам метод предохранения от нежелательной беременности.
  • Гормональный уровень начинает налаживаться и женщина может опять, как и во время беременности, чувствовать то упадок сил, то невероятный прилив бодрости. Это нормально, расскажите мужу, что приступы нервозности от вас сейчас не сильно зависят и попросите поддержки. Скоро все придет в норму.

Как восстановиться после родов видео

Как восстановиться после родов фото:

Как восстановиться после родов
Просмотры: 506
Нравится
Подождите...

Комментарии:

  • Я после родов была сама не своя, нервничала, не высыпалась. Из-за этого с мужем ругались постоянно. Я ничего не успевала сделать, что хотела. Да ещё и поправилась очень, что в зеркало смотреть не хотела на себя. А потом подруга мне про капсулы одни для мам рассказала, которые помогают и скинуть лишние кило и восстановиться после родов. Модельформ стройная мама называются. Её сестра их пропила. Я и себе купила после того, грудью перестала кормить. И действительно они мне помогли - я скинула 7,800 и стала себя превосходно чувствовать. Уже не нервничаю без поводов, энергии больше. Теперь успеваю время уделить всем - и малышу, и мужу, и себе. Очень выгодно получилось) без лишних витаминов
  • Я лично уже начала в форму приходить, когда грудью кормить закончила. И начала с капсул для похудения Модельформ для мам. Мне ещё подруга про них говорила. Они мне очень помогли - я и вес скинула, и стала себя намного лучше чувствовать. Даже нервничаю меньше. В общем похудела, ещё и на витаминах сэкономила. И силы появились на спорт. Надо же теперь в форме оставаться)
Видео про детишек
Как морально восстановиться после родов?
Рычащий малыш видео
Как восстановиться после родов морально?
Девочка поет под гитару на кухне видео
Как восстановиться после родов видео?
Тэквондята видео
Как восстановиться после родов видео?
Малыши едят лимон видео
Как восстановиться после родов?
Дьяволица видео
Как восстановиться после родов?
Маленький ребёнок хохочет при звуке рвущейся бумаги видео
Как восстановиться марально после родов?
Очень талантливая девочка видео
Как восстановиться морально?
Малыш в памперсе зажигательно танцует видео
Как восстановиться после родов фото?
Кабачок мой друг видео
Советы по восстановлению организма после родов
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео