Малина – ягода, несмотря на свои миниатюрные размеры, сладкая, вкусная и целебная. Она является настоящей кладезью витаминов группы А, С, Е и В, а также йода, калия, меди, жирных кислот, фолиевой кислоты, клетчатки, железа и прочих веществ, требуемых организму женщины в период беременности.
Благодаря содержанию в своем составе большого количества веществ малина является отличным продуктом, который восполняет дефицит требуемых витаминов
Почему нужно есть малину при беременности?
Благодаря содержанию в своем составе большого количества веществ малина является отличным продуктом, который восполняет дефицит требуемых витаминов. Клетчатка является хорошей профилактикой запоров, а они, как известно, частые спутники беременности. Кроме этого малина помогает выводить лишнюю жидкость из организма и снижает интоксикацию, которая провоцирует ощущение тошноты и рвоту.
Хороша малина и в качестве жаропонижающего средства в виде свежезаваренного чая из ягод и листьев. А вот листья малины рекомендуется заваривать в кипятке и пить за 6-8 недель до родов, чтобы размягчить связки, которые окружают родовой канал. Однако даже здесь важно руководствоваться здравым смыслом и не доверять опыту тех, кто якобы испробовал действие этого рецепта на себе. В каждом отдельном случае дозировка этого народного снадобья определяется только врачом.
Помогает чай из малины и в борьбе с сильнейшими утренними токсикозами. Чаще всего врачи рекомендуют употреблять до 2-3 чашек свежего чая из малины ежедневно
В чем недостатки малины?
Как при употреблении других овощей и фруктов, здесь также важна умеренность. Малины нельзя много кушать, ведь излишнее потребление этой ягоды может привести даже к повышению температуры и ухудшению самочувствия.
Листья малины, как сильный провокатор начала родовой деятельности противопоказаны на первом и втором триместрах беременности из-за риска преждевременных родов. Еще один минус малины – ее аллергенность. Многие будущие мамочки уверены, что если во время беременности чего-то хочется, значит, этого требует организм, а потому отказывать не стоит. Да и в том, что если аллергии до беременности не было, то и в период вынашивания малыша бояться ничего не стоит. На самом деле это распространенные мифы, а организм будущей мамы может самым непредсказуемым образом отреагировать на употребление малины.
Стоит учитывать, что малина богата железом, а значит, уменьшает свертываемость крови. Если приближаются роды, то не исключен риск сильного послеродового кровотечения.
Что приготовить из малины?
Если женщине повезло и ее беременность припадает на лето, она может смело побаловать себя вкусной и спелой малинкой. Но иногда так хочется летом чего-то особенного или время года не позволяет насладиться свежими ягодками. Тогда можно позволить немного варенья из малины или заварить чай с малиной и лимоном, который, кстати, является отличным профилактическим и лечебным средством против простудных заболеваний.
Помогает чай из малины и в борьбе с сильнейшими утренними токсикозами. Чаще всего врачи рекомендуют употреблять до 2-3 чашек свежего чая из малины ежедневно, чтобы улучшить состояние будущей мамы и восполнить организм недостающими веществами.
