Чи можна качати прес при всд
Минуточку...

Можно ли беременным качать пресс?

Можно ли беременным качать пресс?

Содержание:

Занятия спортом не только делают фигуру красивой, а организм выносливым, они также могут помочь в дальнейшем, значительно упростив жизнь. К примеру, хороший пресс может помочь при родах - так утверждают врачи. Но это касается только тех женщин, которые задолго до беременности стали уделять внимание упражнениям на пресс, ведь должно пройти определенное время, чтобы мышцы окрепли и подтянулись.


Можно ли беременным качать пресс?

Период беременность для женщины всегда был особенным. За эти девять месяцев у представительниц прекрасного пола есть возможность поработать над собой, чтобы встреча с малышом не омрачалась никакими неприятностями. Для многих беременных самое сложное – это именно привыкнуть у тому, что в организме происходят довольно заметные изменения. Порой им тяжело отказаться от привычек, принять новый рацион питания, смотреть на прибавку веса. Очень многие женщины, которые любят активный образ жизни, и спорт, беспокоятся, что «интересное положение» заставит их отказаться от любимых полезных привычек – отныне нельзя будет кататься на роликах или велосипеде, бегать или прыгать, ходить в тренажерный зал или качать пресс.

Беременность не является болезнью, а нагрузки, наоборот, показаны, если они не доставляют дискомфорта, и, конечно, не являются угрозой для малыша.

В основном для тех женщин, которые привыкли к спорту, врачи не делают резких ограничений, а тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, вообще советуют двигаться как можно больше.


Качаем пресс правильно

Что касается конкретно упражнений на пресс, то здесь врачи не пришли к одному мнению. Одни советуют отныне и до конца беременности воздерживаться от них, а другие говорят, что пресс качать можно, но только под бдительным взором инструктора, который сможет предложить для женщины, ожидающей рождение ребенка, методику, разработанную первоклассными специалистами.

Кроме этого надо еще учитывать срок беременности, ведь для разных периодов есть совершенно разные виды упражнений. Самыми безопасными упражнениями для того, чтобы разработать мышцы пресса у беременной женщины является  следующие:

  • Сидя на стуле, отклониться назад. Как только появится напряжение в мышцах, необходимо вернуться в исходное положение.
  • Лежа на полу, руки скрестить на груди или за головой. Медленно приподняться от пола, оторвав лопатки. Вернуться в исходное положение.

Помните, что все упражнения надо выполнять медленно, при этом скручивания должны быть не полными – не рекомендуется высоко поднимать плечи. В идеале будет этот вид нагрузки выполнять на фитболе.


Упражнения на пресс: противопоказания

Прежде, чем продолжить физические нагрузки в интересном положении, надо посетить своего гинеколога – он поможет не только разработать программу, но и выявит, нет ли противопоказания для занятия спортом.

Самым главным фактором ограничения физических нагрузок вплоть до полного прекращения является угроза прерывания беременности. Если у женщины наблюдается повышенный тонуса матки, кровянистые выделения из влагалища, боли внизу живота, то необходимо немедленно прекратить качать пресс. Когда врач советует отказаться вообще от такого рода упражнений до конца беременности – лучше его послушаться.

Делая упражнения на пресс, беременной надо прислушиваться к своему состоянию – если что-то пойдет не так: то ли появятся боли, то ли головокружения, то ли нехватка дыхания, и вообще – любой другой дискомфорт, стоит немедленно прекратить нагрузку на пресс. Не стоит делать упражнения, если присутствует слабость или есть утомление.

А вот поддаваться моде и начинать качать пресс немедленно, если до беременности вы этого не делали, не стоит. Также запомните, что упражнения, которые рассчитаны на улучшение мышечного тонуса и на стимуляцию кровообращения, а особенно, на снижении веса, строго противопоказаны.

Можно ли беременным качать пресс? видео

Можно ли беременным качать пресс фото:

Можно ли беременным качать пресс?
Просмотры: 728
Нравится
Подождите...

Комментарии:

Видео про детишек
Качала пресс затошнило
Рычащий малыш видео
Можно ли качать прес не рожавшим
Тэквондята видео
Можно ли беременным качать прес
Реакция малыша на храп отца видео
Упрожнения для пресса при беременности
Малыш учится танцевать видео
Пресс при беременности
Собака танцует, малыш смеется видео
Можно беременным качать пресс
Девочка поет под гитару на кухне видео
Упражнения на пресс при беременности
Малыш в памперсе зажигательно танцует видео
Можно ли при беременности качать пресс
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео
Качать пресс при беременности
Очень талантливая девочка видео
Можно ли качать пресс при беременности
Девочка показывает из чего состоит компьютер видео