Какао – приятный на вкус напиток, который нравится в большинстве своем не только детям. Когда женщины находятся в обычном своем состоянии, то им и в голову не приходит вопрос о вредности или полезности этого напитка. Но во время ожидания малыша становится актуальной проблема питания и многих будущих мам интересует, можно ли беременным какао.
Нужно помнить, что какао – в первую очередь тонизирующий напиток, а с таким видом энергетика во время беременности нужно быть осторожной. С другой стороны оно содержит большое количество полезных веществ: например, железо и цинк. Первый элемент просто необходим для профилактики и лечения анемии. А цинк нужен для стабильной работы каждой клеточки организма. Основу какао составляет шоколад, а он, как известно, способствует улучшению настроения. Пользу фолиевой кислоты знает каждая беременная, а в данном продукте ее довольно большое количество.
Вместо какао беременной лучше выбрать свежевыжатый сок
Что вредного в какао?
Этот напиток является довольно сильным аллергеном. Ученые провели ряд исследований и выяснили, что по уровню «аллергенности» какао превосходит даже цитрусовые. Именно поэтому будущая мамочка должна задуматься о здоровье своего малыша и по возможности исключить из своего рациона данный продукт.
Также какао имеет свойство вымывать из организма беременной женщины немалое количество кальция, который в этот период очень важен, ведь данный элемент отвечает за правильное формирование скелета плода.
Этот напиток противопоказан тем девушкам, которые страдают от частого повышения артериального давления.
Учитывая, что будущей маме нужно уменьшить в своем рационе количество и газированных напитков, и магазинных соков, и кофе, и крепкого чая, то ассортимент напитков в жизни беременной становится очень маленьким. Тут уж ничего не поделаешь и нужно просто перетерпеть эти 9 месяцев.
Специалисты отмечают, что выпивать не больше 1 чашки не рекомендуемого напитка в день – вполне допустимо. Если вы все же выбрали какао, то лучше пейте его в нерастворимом виде, то есть сварите его самостоятельно. Для этого нужно использовать одну чайную ложку какао на 1 литр воды. В готовый напиток можно добавить немного сахара и молока – тогда вы снова ощутите такой знакомый из детства вкус.
Лучшим напитком для будущей мамы является чистая вода — ее нужно пить не меньше 2х литров в сутки
Какие напитки полезны при беременности?
Во-первых, самая лучшая жидкость для будущей мамы – чистая вода. Ее нужно пить около 2,5 литров в сутки, но только учитывайте противопоказания. Если у женщины есть предрасположенность к отекам, то количество жидкости нужно значительно уменьшить. На сколько именно – это должен подсказать гинеколог на консультации.
Во-вторых, можно пить слабый черный, зеленый или белый чай, но и ими увлекаться также не стоит. Примерно 1-2 чашки в день должно быть достаточно.
Не забываем, что очень полезен натуральный свежевыжатый сок из нескольких не сильно кислых компонентов.
С молоком стоит быть осторожной. Специалисты в данный момент имеют неоднозначные мнения насчет его полезности, поэтому если сильно хочется, позвольте себе выпить стакан, но не более и не часто.
