Можно ли танцевать во время беременности
Минуточку...

Можно ли беременным танцевать?

Можно ли беременным танцевать?

Можно ли беременным танцевать? Одним этот вопрос может показаться странным, ведь женщина, находясь в положении, у многих ассоциируется с нерасторопностью, медленностью и неповоротливостью. Причиной тому большой живот и отекшие ноги. Другие же уверены, что танцы не для беременных. Необходимо заботиться не только о своих желаниях, но и здоровье малыша, а потому в период беременности никаких танцев!

Однако и первое, и второе мнение – банальные стереотипы, которые необходимо ломать. Современная беременная женщина полна энергии и сил, а вот занятия танцами как раз позволят укрепить мышцы ног, бедер, живота, спины. Это в свою очередь облегчит страдания при родах и позволит облегчить процесс рождения крохи. Кроме этого, танцы во время беременности полезны и в психологическом плане, так как отлично помогают в борьбе с апатией, стрессами, депрессией и просто плохим настроением, что часто случается с женщинами, находящимися в таком интересном положении.

Естественно, речь идет о спокойных танцах, которые не перегружают женский организм, а только идут на пользу. Чтобы ненароком не принести вред своей беременности, женщинам, которые любят и стремятся танцевать, нужно соблюдать несколько основных правил:

  • Не делать резких движений во время танца;
  • Увеличивать танцевальную нагрузку постепенно;
  • Тренировки не  должны быть утомительными;
  • Питание и потребление жидкости должно быть достаточным, так как во время танцев теряется много калорий и жидкости из материнского организма;
  • После двадцатой недели беременности постараться уменьшать степень нагрузки.

При этом стоит учитывать, что у беременных женщин могут быть и другие факторы, которые несовместимы с активным образом жизни. К ним относят избыточный или недостаточный вес, высокое или низкое давление, проблемы с суставами и мышцами, сердечно-сосудистую недостаточность. В случае если во время танца внезапно закружилась голова, участилось сердцебиение или появились какие-то другие нехарактерные ощущения, танцевальную активность лучше всего прекратить и прилечь.

Во время танцев рекомендуется прислушиваться к своему телу, выполнять движения, которые нравятся и приносят удовольствие. Важно помнить, что танцы во время беременности не должны доставлять дискомфорт.

Заниматься танцами во время беременности можно и в домашних условиях, однако выбирать для этого лучше всего спокойную музыку, никаких прыжков, бега или танцевальных «па». Идеально, если танцы будут проходить на специальных курсах для будущих мам или с этой целью женщина найдет для себя персонального тренера. Специалисты смогут разработать танцевальную программу с учетом положения женщины и будут внимательно следить за выполнением движений.

Как видим, танцевать при беременности не только можно, но и нужно, если противопоказаний к такой активности нет. 

Можно ли беременным танцевать? видео

Можно ли беременным танцевать фото:

Можно ли беременным танцевать?
Просмотры: 532
Нравится
Подождите...

Комментарии:

  • А лезгинку интересно можно?
Видео про детишек
Можно ли беременным заниматься танцами
Реакция малыша на храп отца видео
Можно ли беременным танцевать
Тэквондята видео
Можно ли беременным танцевать танец живота
Очень талантливая девочка видео
Можно ли танцевать во время беременности
Девочка поет под гитару на кухне видео
Можно ли беременным танцевать
Собака танцует, малыш смеется видео
Можно беременным танцевать
Очень терпеливый кот видео
Можно ли беременным танцевать
Мам, зачем я в садик хожу? видео
Можно ли ианцевать беременным
Очень эмоциональный ребёнок видео
Можно ли танцевать во время беременности
Малыш в памперсе зажигательно танцует видео
Можно ли танцевать при беременности
Кабачок мой друг видео