Можно ли беременным танцевать?

Можно ли беременным танцевать?

Можно ли беременным танцевать? Одним этот вопрос может показаться странным, ведь женщина, находясь в положении, у многих ассоциируется с нерасторопностью, медленностью и неповоротливостью. Причиной тому большой живот и отекшие ноги. Другие же уверены, что танцы не для беременных. Необходимо заботиться не только о своих желаниях, но и здоровье малыша, а потому в период беременности никаких танцев!

Однако и первое, и второе мнение – банальные стереотипы, которые необходимо ломать. Современная беременная женщина полна энергии и сил, а вот занятия танцами как раз позволят укрепить мышцы ног, бедер, живота, спины. Это в свою очередь облегчит страдания при родах и позволит облегчить процесс рождения крохи. Кроме этого, танцы во время беременности полезны и в психологическом плане, так как отлично помогают в борьбе с апатией, стрессами, депрессией и просто плохим настроением, что часто случается с женщинами, находящимися в таком интересном положении.

Естественно, речь идет о спокойных танцах, которые не перегружают женский организм, а только идут на пользу. Чтобы ненароком не принести вред своей беременности, женщинам, которые любят и стремятся танцевать, нужно соблюдать несколько основных правил:

  • Не делать резких движений во время танца;
  • Увеличивать танцевальную нагрузку постепенно;
  • Тренировки не  должны быть утомительными;
  • Питание и потребление жидкости должно быть достаточным, так как во время танцев теряется много калорий и жидкости из материнского организма;
  • После двадцатой недели беременности постараться уменьшать степень нагрузки.

При этом стоит учитывать, что у беременных женщин могут быть и другие факторы, которые несовместимы с активным образом жизни. К ним относят избыточный или недостаточный вес, высокое или низкое давление, проблемы с суставами и мышцами, сердечно-сосудистую недостаточность. В случае если во время танца внезапно закружилась голова, участилось сердцебиение или появились какие-то другие нехарактерные ощущения, танцевальную активность лучше всего прекратить и прилечь.

Во время танцев рекомендуется прислушиваться к своему телу, выполнять движения, которые нравятся и приносят удовольствие. Важно помнить, что танцы во время беременности не должны доставлять дискомфорт.

Заниматься танцами во время беременности можно и в домашних условиях, однако выбирать для этого лучше всего спокойную музыку, никаких прыжков, бега или танцевальных «па». Идеально, если танцы будут проходить на специальных курсах для будущих мам или с этой целью женщина найдет для себя персонального тренера. Специалисты смогут разработать танцевальную программу с учетом положения женщины и будут внимательно следить за выполнением движений.

Как видим, танцевать при беременности не только можно, но и нужно, если противопоказаний к такой активности нет. 

Можно ли беременным танцевать? видео

Можно ли беременным танцевать фото:

Можно ли беременным танцевать?
Просмотры: 521
Нравится

Комментарии:

  • А лезгинку интересно можно?
Видео про детишек
Можно ли беременным заниматься танцами
Рычащий малыш видео
Можно ли беременным танцевать
Малыш учится танцевать видео
Можно ли беременным танцевать танец живота
Весёлое видео про детей видео
Можно ли танцевать во время беременности
Маленькие дети и собаки видео
Можно ли беременным танцевать
Почему мужики хотят сына? видео
Можно беременным танцевать
Есть женщины в русских селеньях видео
Можно ли беременным танцевать
Дьяволица видео
Можно ли ианцевать беременным
Очень талантливая девочка видео
Можно ли танцевать во время беременности
Кот нападает на ребенка! видео
Можно ли танцевать при беременности
Тэквондята видео