Можно ли беременным зеленый чай?

Зеленый чай – напиток, который довольно богат на содержание различных микроэлементов, таких как магний, кальций, железо, цинк и антиоксиданты. Было бы очень неосмотрительно полностью игнорировать этот продукт во время беременности, когда потребность в дополнительных полезных веществах возрастает в разы. Пить зеленый чай принято некрепко заваренным, добавляя в него ложечку меда, когда он немного остынет. Если беременная любит запах трав, то чай не убавит в своем вкусе, если к нему прибавить листик мяты или мелиссы.

Многие беременные женщины, убирая из своего рациона кофе, заменяют его чаем в немереных количествах, наивно полагая, что в нем не содержится кофеина. Они ошибаются, ведь в чашке черного чая содержится его столько же, сколько и в кофе, а в зеленом чае и того больше. Но если выбирать между тремя видами напитков, то лучше остановится на зеленом чае из-за повышенного содержания полезных веществ и лечебном действии на организм.

Зеленый чай принято пить некрепко заваренным с добавлением меда

Можно ли беременным зеленый чай?

Гинекологи и диетологи сходятся во мнении, что все продукты во время беременности нужно употреблять в умеренном количестве. Это касается и зеленого чая, ведь он содержит кофеин и вещество, способное затруднять эффективность усвоения фолиевой кислоты в организме беременной женщины.

Кофеин при беременности повышает частоту сердечного ритма (а это дополнительная ненужная нагрузка на сердечную мышцу), повышает кровяное давление и возбудимость, а также увеличивает объем мочи (на ночь лучше чай не пить, чтобы не ходить по нужде еще чаще). В некоторых случаях могут возникнуть проблемы со сном, пищеварением и нервной системой. Во время беременности кофеин через кровь передается и ребенку, что достаточно небезопасно, он также затрудняет приток крови через плаценту. При малых дозах опасности не возникает, следует ограничить себя, если женщина употребляет около 200мг кофеина в день, а это около 4 чашек крепкого зеленого чая в день или 250гр заварного кофе.

Специалисты при исследованиях обнаружили в зеленом чае состав, который подавляет активность энзима в раковых клетках. Это довольно положительный факт, который является огромным плюсом для человека в обычное время. Но при беременности эти энзимы очень важны для правильного усвоения фолиевой кислоты. Не секрет, что она имеет огромное значение для профилактики дефектов нервной трубки у плода.

При этом, специалисты советуют все таки употреблять зеленый чай при беременности в умеренном количестве и желательно не в вечернее время суток. Приблизительное количество чашек, которое считается безопасным – 3-4 в день.

Беременной стоит обратить внимание на реакцию именно своего организма на чай и другие напитки. Если повышается уровень артериального давления и начинается сильная тахикардия, стоит вообще исключить из рациона зеленый чай, чтобы не провоцировать дополнительную нагрузку на сердечнососудистую систему.