Вегетарианство помогло забеременеть
Минуточку...

Вегетарианство и беременность

Вегетарианство и беременность

Содержание:

Вегетарианство с течением времени получает все больше сторонников. Многие женщины отказываются от продуктов животного происхождения и при этом ощущают только положительное влияние такой «диеты». Но вот при наступлении беременности становится более актуальным здоровье ребенка и благополучное грудное вскармливание в перспективе. Будущая мама теряется: с одной стороны ей нравится свой выбор питания, но с другой – а вдруг отсутствие мяса в рационе негативно повлияет на развитие плода. В настоящее время специалисты разделились во мнениях:

  • первая группа считает, что беременные вегетарианки просто должны более разнообразить свой рацион и в этот период можно не возвращаться к мясным и рыбным продуктам;
  • вторая часть диетологов и врачей предполагает, что в период ожидания малыша вполне можно отказаться от привычных взглядов, ведь после завершения лактации ничто не помешает маме опять стать вегетарианкой.

Учитывая то, что женщина сама отвечает за здоровье своего тела и своего малыша, она должна взвесить все положительные и отрицательные стороны ограничений в еде.


Вегетарианство при беременности вполне допустимо

  • Отсутствие продуктов животного происхождения в рационе помогает организму понизить уровень холестерина и триглицеридов, что положительно отражается на работе сердца и всей сердечнососудистой системы.
  • Специалисты советуют оставлять в рационе молочные продукты.
  • Вегетарианство допустимо для беременной лишь в том случае, когда у нее имеется доступ к разнообразным продуктам питания.
  • Если анализы установили недостаток каких-либо витаминов, то его можно устранить с помощью специальных витаминных комплексов. Самостоятельно без контроля врача принимать любые витамины не рекомендуется.
  • Противники диет утверждают, что мясо содержит большое количество железа, которое просто необходимо беременной. Поэтому вегетарианский способ питания может привести к железодефицитной  анемии, но если женщина будет включать в рацион капусту, шпинат и зеленый салат в достаточных количествах, то эта проблема ее не коснется.
  • В продуктах с вегетарианского стола содержится больше макро- и микроэлементов, витаминов, чем в мясных.
  • Такая диета уменьшает нагрузку на почки и ЖКТ, что положительно влияет на их работу. В период ожидания ребенка это просто необходимо.

Вегетарианство и беременность: вещи несовместимые

  • Из продуктов растительного происхождения очень трудно получить достаточное количество витаминов A и D, цинка и железа. А витамин B12 вообще в них не содержится. Чтобы организм в сутки получал все необходимое количество макро- и микроэлементов, необходимо съедать очень большое количество фруктов и овощей, но в таком случае неизбежны проблемы с ЖКТ.
  • Если рацион вегетарианки будет включать преимущественно крупы, то это приведет к дефициту витамина С и йода.
  • Человеческий организм лучше усваивает железо, которое содержится в мясных продуктах.
  • Ученые провели ряд исследований и пришли к выводу, что 7 лет вегетарианской диеты приводят к нарушенной работе иммунной системы. В начале женщина может почувствовать улучшение состояние, но очень скоро организм ощущает острую нехватку пищи мясного происхождения.
  • Научные исследования показали, что дети, матери которых ели в период беременности и грудного вскармливания разнообразную пищу, обладали более крепким здоровьем в физическом и психологическом плане.

Единого мнения в вопросах вегетарианства не существует, поэтому каждая мамочка должна найти свой ответ и принять правильное решение.

Вегетарианство и беременность видео

Вегетарианство и беременность
Просмотры: 459
Нравится
Подождите...

Комментарии:

Видео про детишек
Вегетарианская диета при беременности
Очень терпеливый кот видео
Влияние вегетарианства на беременность
Кабачок мой друг видео
Вегетарианство и беременность
Малышка с самого детства учится быть настоящей леди видео
Беременность вегетарианство
Почему мужики хотят сына? видео
Прибавка веса при беременности у вегетарианцев
Есть женщины в русских селеньях видео
Вегетарианская вошь
Малыш в памперсе зажигательно танцует видео
Вегетарианство беременность анемия
Девочка показывает из чего состоит компьютер видео
Вегетарианская диета при беременности
Девочка поет под гитару на кухне видео
Вегетарианская диета при беременности
Рычащий малыш видео
Влияние вегетарианства на беременность
Собака танцует, малыш смеется видео