Компьютер, безусловно, вещь необходимая в жизни практически каждого человека, ведь некоторые даже не мыслят своего существования без этой детали повседневности. Кому-то компьютер служит источником дополнительного общения, а для кого-то это реальная возможность заработать и существенно поддерживать свой финансовый бюджет. Сегодня почти каждый офис, каждое рабочее место оснащено компьютером, за которым многим приходится проводить более восьми часов в день. Как оградить себя от вредного влияния компьютера во время беременности, о котором так много ходит слухов? Или может быть эти утверждения ничем не обоснованы и особого влияния на беременность компьютер не оказывает?
На сегодняшний день негативное влияние магнитных излучений компьютера на развитие плода не доказано
Влияние магнитных излучений не доказано!
Основой для появления слухов о вреде компьютера во время беременности послужили магнитные излучения, которые якобы способны негативно влиять не только на того, кто работает непосредственно за этим устройством, но и на развивающийся плод. На самом деле излучения, конечно, есть, однако, во-первых, они незначительны, а потому не могут принести вред ни матери, ни ее будущему ребенку, а во-вторых, в повседневной жизни все мы сталкиваемся с телевизорами, микроволновыми печами и прочими приборами, от которых вреда еще больше.
Длительная работа за компьютером может стать результатом головной боли, близорукости, плохого настроения и депрессии
Следите за своим самочувствием
Другое дело, что на самочувствие и здоровье будущей матери может повлиять длительная работа за компьютером и выбор неправильного расположения тела. Особую опасность во время беременности при работе за компьютером составляет нагрузка на глаза, ведь в этот период меняется кровообращение и глазное дно, что при чрезмерном перенапряжении ведет к появлению или прогрессированию близорукости. И если раньше женщина могла не замечать усталости, то теперь с наступлением беременности после длительного пользования компьютером хроническое напряжение глазного яблока гарантировано.
Более того, во время беременности могут возникать и головные боли в результате постоянной концентрации внимания и напряжения зрения, нехватки солнечного света и кислорода. В таком случае, чтобы позаботиться о своем зрении, будущая мама должна использовать специальные очки для работы за компьютером и делать небольшие перерывы через каждые 20-40 минут.
Большая нагрузка на позвоночник, неудобное положение тела и отсутствие движений — все это вредное влияние компьютера
Длительное сидение вредит здоровью мамы и ее ребенка
Еще одно негативное влияние компьютера при беременности заключается в длительном сидении и неудобном положении для будущей мамы. В результате отсутствия подвижности происходит застой крови в малом тазу, ухудшается кровообращение органов брюшной полости и приток свежей крови к растущему плоду. Также к последствиям длительного времяпровождения за компьютером относится развитие геморроя, остеохондроза, болей в спине и тоннельного синдрома, ведь в таком случае женщина получает неимоверную нагрузку на позвоночник.
Стоит уделить особое внимание и негативному влиянию во время беременности на психологическое здоровье будущей мамы. После длительной работы за компьютером женщина становится более раздражительной, агрессивной и уставшей, что может стать причиной депрессивного состояния.
Почаще делайте перерывы в работе за компьютером, выходите на прогулки, выполняйте легкую гимнастику и проветривайте рабочее помещение
Как «защититься» от компьютера?
Чтобы обезопасить себя и своего будущего малыша от всех негативных факторов работы за компьютером, женщина должна соблюдать всего лишь несколько простых правил:
- Делать перерывы в работе на 15 минут, во время которых выполнять легкие физические упражнения для шеи, спины и рук, ходить по помещению и постараться отвлечься от работы;
- Особое внимание во время работы уделять глазам, чаще моргать, ведь в таком случае они увлажняются и меньше устают;
- Чаще проветривать рабочее помещение, а если это невозможно, то во время перерыва, например, в летнее время, выходить на прогулку;
- Время от времени сидя за компьютером менять положение тела, потягиваться и разминать конечности.
Уменьшить количество часов, проводимых за компьютером, могут себе позволить не все беременные женщины, но вот сделать так, чтобы они были безвредными для здоровья ее будущего малыша в силах каждой.
