Как уложить ребенка спать без слез?

Сон очень важен, как для взрослого человека, так и для ребенка. Для малышей это даже более существенно, недаром есть поверье, что дети растут во сне – это уже научно доказанный факт. Не выспавшийся человек раздражителен, у него понижается работоспособность и иммунитет. Лекарство от этого только одно – здоровый сон. Но что делать, если ежедневное укладывание  ребенка в кровать превращается в мучения не только для него самого, но и для родителей. Почему же некоторые ложатся без проблем, а другим эта радость не дана? Как правильно укладывать ребенка спать?

Сон — важная составляющая жизни каждого человека в любом возрасте

Правильное время детского сна

Новорожденные должны спать около 22-23 часов, это в идеальном случае. Конечно, многие не могут похвастаться таким отдыхом своего малютки из-за колик, это частая проблема расстройства сна детей до 3 месяцев. Поэтому ваша задача облегчить малышу этот период – найдите свой способ предотвращения болей в животике: диета мамы, поглаживания животика и гимнастика с папой, даже лекарственные препараты тут не помешают. Главное, чтобы малыш полноценно отдыхал – это просто необходимо для его развития и роста.

С полугода до 1 года ребенок должен спать около 18 часов: здесь включены два сна в дневное время. Основная задача родителей в этот период настроить режим сна и бодрствования, таким образом, малыш легко подстроится под время отдыха и проблем возникать не должно. До четырех лет необходимо не меньше 16 часов. Когда ребенок начинает взрослеть, появляются капризы и необходимость, чтобы родители признали его личность. Вот тогда он и начинает манипулировать, а легче всего это сделать с помощью дневного сна. Но мама с папой не должны идти на поводу этих всплесков характера: ребенок должен спать днем – его психика будет устойчивее, а сон ночью еще крепче.

Если проблемы со сном возникают регулярно, значит, существуют проблемы или в режиме, или в домашней обстановке, а возможно и нервные расстройства. Пускать эту проблему на самотек нельзя!

Для детей особенно важно отдыхать необходимое их возрасту количество часов

Как уложить спать ребенка без слез?

1. Родители должны придерживаться временного промежутка для сна, указанного выше.
2. Соблюдение режима сна и подготовки к нему. Нужно укладывать ребенка в одно и то же время, не смотря ни на какие трудности. Днем вы не можете предугадать, сколько поспит ребенок – полчаса или два. Но ложиться необходимо строго по часам. Дошкольникам послеобеденный сон очень поможет восстановить силы, школьникам он тоже рекомендован, но не обязателен.
3. Обязательная задача родителей обеспечить спокойную обстановку для сна. Вредны обе крайности: как и чересчур громкие родители, которые могут включить телевизор, так и соблюдающие стерильную тишину (в этом случае малышу трудно будет привыкнуть заснуть в детском саду).
4. Педиатры считают, что для полноценного отдыха ребенка необходима температура в пределах 22-23 °C. Обмен веществ ребенка позволяет ему в комфорте находиться именно в этих температурных пределах, взрослому так иногда даже прохладно. Также рекомендуется укладывать спать малыша в пижаме. Таким образом, если он и скинет ночью одеяло, он не замерзнет, а вам не нужно будет всю ночь вставать его укрывать.
5. Обязателен свежий воздух в комнате. Даже если нет возможности оставить форточку открытой на ночь, то проветрить помещение можно в течение часа до сна.
6. Правильно будите ребенка. Бывают случаи, когда вам необходимо прервать сон малыша, будь это поход в больницу или ваши личные дела. И если обеденное время сна совпало с этим событием, то разбудить спящего нужно по правилам, чтобы он не чувствовал себя уставшим и разбитым. Для этого нужно учитывать фазы сна: они длятся около 1,5 часа каждая. Это можно увидеть и по движениям ребенка: если его дыхание спокойно, пульс замедленный и выражение лица довольно спокойное, то подождите немного. Когда малыш зашевелится, начнет менять положение тела, тогда и начинайте пробуждение. В этом случае любой громкий звук будет способствовать прекращению сна.
7. По возможности, уложите спать повторно. Для малыша не понятно, что после пробуждения можно еще раз попробовать заснуть, вот и помогите ему в этом. Если он  проснулся в плохом настроении и плачет, поменяйте подгузник и попробуйте уложить его еще раз. Большинство детей ложатся спать повторно, потому что чувствуют усталость и предыдущий сон им не помог ее преодолеть.

Когда вы правильно настроили ребенка и создали необходимые ритуалы для отхода ко сну, проблем возникать не должно. Исключением будет прорезывание зубов, болезнь и высокая температура, психологические проблемы в семье. В остальных случаях, при правильном подходе, слез во время укладывания не будет.

Для  этого нужно создать определенность действий перед сном. Например, вы гуляете, купаетесь, кушаете, говорите бабушке (собачке, мишке): «Спокойной ночи» и отправляетесь в кроватку. Здесь мама или папа читают книжку, поют песенки, гладят по животику или спинке. Всё это спокойным тоном, без криков и резких движений.

Следите за тем, чтобы ребенок не был перед сном слишком уставшим (перевозбудился на улице) или еще бодрым для отдыха (в этом случае нужно подождать). Если исключены эти причины и болезнь, то все дело как раз в ритуале. Создав необходимый настрой, ребенок будет сам готовиться, что скоро пойдет спать, и не будет сопротивляться. Стоит ли говорить, что любая ссора или плохое настроение родителей передаются ребенку. Вечером все должны быть спокойны и дружелюбны: это полезно как семейным отношениям, так и для детского сна.

Как уложить ребенка спать без слез? видео