Проблема с аппетитом бывает и взрослых и у детей: кого-то мучает плохое настроение, а кто-то отказывается от еды из-за болезни. Однако если у взрослых пропажа аппетита не так критична, то когда ребенок плохо ест, многие мамы и папы начинают перебирать в голове массу причин такого поведения и стараются насильно заставить кроху «ну скушать хотя бы еще кусочек».
Чаще всего с проблемой плохого аппетита сталкиваются детки в возрасте 2-4 лет
Причины плохого аппетита
По мнению психологов и диетологов, уговаривать ребенка, а уж тем более заставлять есть его не нужно. В первую очередь, необходимо разобраться с причинами пропажи аппетита. К таковым причинам можно отнести:
- Болезнь ребенка, ведь именно в эти периоды аппетит значительно снижается;
- Наличие перекусов между приемами пищи. Кстати, здесь очень часто виноваты сами взрослые, которые позволяют малышу прямо перед очередным обедом или ужином перекусывать булками, печеньями или конфетами. Естественно, что поглощая сладости и многие питательные продукты буквально за час до еды, ребенок просто не успеет проголодаться;
- Пропажу настроения у ребенка, невкусно приготовленная еда или слишком большая порция, которая непосильна для маленького гурмана;
- Индивидуальную конституцию ребенка или его биоритмы;
- Обычные капризы малыша по поводу отсутствия компании или из-за возрастного кризиса, который чаще всего случается у деток в 2-4 года.
Если ребенок начал плохо есть, возможно он заболел, ему не нравятся предложенные блюда или он просто хочет покапризничать
Соблюдайте режим питания!
Разобравшись с причинами, не стоит сразу же заставлять ребенка есть через силу, ведь это не принесет пользы никому. Прежде всего, взрослым необходимо постараться установить определенный режим питания, то есть, давать ребенку еду приблизительно в одно и то же время. К примеру, как в детских садах, ведь именно режим питания дисциплинирует деток. Также не нужно давать ребенку молоко или соки перед едой, ведь они в какой-то степени блокируют аппетит.
Не нужно заставлять ребенка есть насильно, отвлекать его уговорами или просмотром телевизора — все это только вредит
Покажите наглядный пример
Если ребенок плохо ест из-за своих капризов, можно показать ему пример – просто сесть рядом, кушать с аппетитом и нахваливать еду. Дети, как правило, смотрят на родителей, и если последние едят без аппетита или придерживаются каких-то диет, то и малыш также начнет относиться к пище. Кстати, многие бабушки и дедушки советуют уговаривать ребенка путем рассказывания ему различных сказок или позволяя смотреть телевизор. На самом деле это лишь отвлекает ребенка от трапезы и аппетит сам по себе пропадает. Новые продукты также не стоит заставлять ребенка пробовать и съедать насильно, а вот что касается поощрения, то это лучшая похвала для ребенка, который хорошо кушает. Важно, что родители должны особое внимание обращать не на то, сколько ребенок съел, сидя за столом, а на его поведение во время приема пищи.
Покажите своему крохе наглядный пример, постарайтесь разнообразить рацион и проявлять фантазию в украшении детских блюд
Фантазии волю!
В некоторых случаях взрослые могут проявить фантазию, готовя еду для ребенка. То есть, банальную яичницу или овощной салат можно ярко и красиво украсить таким образом, чтобы малыш захотел все съесть. Также нужно пытаться разнообразить детское меню, ведь некоторые блюда, какими бы полезными и вкусными они ни были, со временем просто приедаются.
