Сок – бесценный продукт, который необходимо пить не только во время ожидания малыша. Ценность соков в том, что при их отжатии все витамины, минеральные вещества и микроэлементы остаются в жидкой части, а жмыха сочетает все токсины и вредные гербициды, которые были во фруктах. Именно поэтому те фрукты, которые выросли на вашей грядке, желательно есть в не переработанном виде, а из покупных делать сок. Соки при беременности крайне необходимы будущей маме, ведь это очень питательный и целебный напиток, но только в том случае, если у женщины нет аллергических реакций. Но в любом случае, даже самый полезный сок употреблять нужно в меру.
Самое большое количество витаминов содержится именно в свежевыжатом соке, через полчаса их количество снижается почти в два раза. Влияет на интенсивность уменьшения количества полезных веществ температура воздуха и уровень освещенности.
На упаковках покупных соков имеется надпись, что это 100% натуральный продукт, но тут же приписка: «Изготовлено из концентрированного сока». Это говорит о том, что ценности в данном напитке практически уже не осталось – лишь один сахар. Так что если уж и баловать себя вкусным соком, то приготовленным самостоятельно.
Яблочный фреш является одним из самых полезных соков
Сок из апельсинов
Данный напиток очень полезен для желудочно-кишечного тракта, что немаловажно для беременной женщины. Этот сок укрепляет кровеносную систему, стимулирует работу сердца и легких, является хорошей профилактикой простудных заболеваний. В больших количествах имеет особенность выводить из организма кальций и повышать кислотность ЖКТ.
Лучше всего готовить соки самостоятельно и пить еще свежими в течение 20 минут
Гранатовый сок
Этот полезный сок рекомендуется в первую очередь тем беременным, которые страдают от низкого гемоглобина. Особенно это актуально во втором триместре, когда анемия проявляется практически у каждой будущей мамы. Данный напиток имеет в своем составе большое количество кислот и, чтобы избежать нагрузки на желудок, специалисты советуют разбавлять его кипяченой водой, свекольным или морковным соком. Гранат имеет свойство возбуждать аппетит и регулировать работу ЖКТ. Этот сок оказывает обезболивающее действие, желчегонное, мочегонное и антисептическое. В осеннее и весеннее время он просто незаменим, когда простудные и инфекционные заболевания грозят неприятностями будущей маме.
Морковный сок
Он имеет свойство улучшать и зрение, и аппетит, и работу нервной системы. Благодаря тому, что морковный сок насыщен витамином А, он улучшает пищеварение и очищает печень. В последнем триместре беременности данный напиток стоит выпивать по стакану после каждого приема пищи, но только предварительно развести его водой 1 к 1. Благодаря морковному соку будущая мама сможет избежать сильных растяжек и разрывов при родах. Считается, что для лучшего усвоения, в данный сок нужно добавлять пару капель растительного масла. Противопоказанием является язвенные болезни и энтерит.
Грейпфрутовый сок
Очень полезен при варикозном расширении вен, повышении температуры и истощении нервной системы. Жаль, но довольно часто данный вид сока является аллергеном, поэтому в случае непереносимости женщина может заменить его яблочным или соком из темного винограда.
