Закаливание детей в домашних условиях

Все родители хотят, чтобы их дети правильно развивались и росли здоровыми. Но частые респираторные заболевания ослабляют не только ребенка, они омрачают жизнь и родителям. Опыт показывает, что закаливание детей в домашних условиях улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет и позволяет, если не полностью избавиться, то уменьшить частоту заболеваний ЛОР-органов. Помимо закаливания у ребенка должен быть режим дня и соответствующее потребностям питание.
Смысл закаливания в том, чтобы организм начал реагировать на понижение температуры соответствующим образом: уменьшать теплоотдачу и увеличивать выработку тепла. Легче тем родителям, которые с самого рождения не перегревают малыша. У таких детей нет проблем с регулировкой температуры, и они меньше болеют. Ребенок, укутанный во множество одежд и в квартире находящийся все время в тапках, подхватывает любое респираторное заболевание, чуть только инфекция окажется на его пути. В связи с тем, что ОРЗ и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, то лучшим выходом родители тогда начинают считать вообще заточение малыша в квартирных условиях и тогда ситуация еще больше усугубляется. Организм таких детей трудно поддается закаливанию и нужно потратить больше усилий для достижения стойких результатов.

Малыши, которые с самого рождения ходят по дому в теплых носках, а на улицу выходят тепло закутанными, чаще болеют и на них влияет любой сквозняк

Принципы закаливания в домашних условиях:

• Постоянная температура в комнате, где находится ребенок, должна быть не выше 18°С.

• Утренние процедуры чистки зубов и умывания должны проводиться прохладной водой: постепенно уменьшайте ее температуру до нужной (примерно комнатной).

• Ребенок должен ежедневно гулять на улице: зимой два раза в день, как минимум час, а летом как можно чаще и время не ограничено.

• Регулярно проводите воздушные ванны: малыш одет в трусики, майку и тонкие носочки (или вовсе без них). В таком виде пусть проводит 15-20 минут, а в жаркое время года можно вообще раздеть ребенка.

• Дневной сон проводится летом на свежем воздухе, а зимой при температуре около 16°С.

• Детям с двух лет рекомендуется двухразовое полоскание рта кипяченой водой с добавлением настоя ромашки.

• Контрастное обливание ног и голеней: температура меняется с 38°С до 28°С и обратно. Процедуру проводят перед дневным сном, а в летнее время после прогулки.

Обязательно помните, что для здоровья ребенка важны не только физиологические факторы: психологический климат в семье не меньше влияет на иммунную систему организма. Постоянные размолвки и ссоры между родителями провоцируют развитие неврозов и стойких стрессов у детей. Здоровье малышей также зависит от вредных привычек мамы и папы, в частности, курения. Статистика доказывает, что дети курящих родителей в несколько раз чаще страдают респираторными заболеваниями.
Для детей всех возрастов нужно придерживаться режима дня. Если ребенок посещает детский сад, то в выходные дни его нужно также выводить на прогулку и укладывать спать, а просмотр телевизора ограничить.
Когда малыш вдруг заболеет простудой, нельзя резко прекращать закаливание и начинать подавлять инфекцию лекарственными препаратами: дайте организму самому выработать антитела и побороть заболевание. В это время помимо прохладного воздуха в комнате нужно обеспечить и его высокую влажность.

Закаливание детей в домашних условиях видео